Stretchen

Stretchen

Stretchen is erg belangrijk om blessures tijdens het sporten te voorkomen. Vooral de heupflexoren en de hamstrings zijn spiergroepen waarbij vaak contracturen optreden. Het is daarom belangrijk om deze spiergroepen goed en regelmatig te stretchen. Verkorting van deze spieren kan namelijk ook voorkomen worden door stretchoefeningen.